圣忠寺的救赎

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18：25到的7号门，熊猫一身西装革履，来得十分之早，哈哈，搭子徐春说去迪卡侬买东西晚些到，于是跟2周未见的Leon一块跑

目标22分钟一圈，一方面是带Leon尝试一下这个速度，另一方面也是希望自己能找到这个速度的频率，总是时快时慢

第1km速度略快了些，呵，于是在之后的1km放慢了些，也怕Leon因为前面跑快后面会跟不上，似乎我每次都会在找节奏上花费不少时间

也许因为我前2km的时快时慢，导致了Leon在3km出有些跟不上了，导致他在第三座桥时放慢了脚步，显然我是一个很不合格的兔子

之后也就一个人跑了，按着始终能保持鼻子呼吸的节奏，第一圈22：10，还是很轻松的

6km除时碰到了徐春，原来他一直沿着人行道边走边等我，碰头后也扯了几句，导致到2号门时慢了40秒，于是乎后面不断加速

到第三座桥时差点吐了出来，似乎胃里的食物发酵了。。。晕，下午三四点倒是吃了点东西，怕晚上饿，幸好也就那一小会感觉不舒服

第二圈是22：30，哈哈，一如既往的在第二圈会慢下来些，似乎解决这个问题只有去跟兔子后面跑了，决定第三圈冲一下

第三圈一开始就看到前面一红一少年，到11km处追上时才发现是古狼，晕，这家伙剪了个新发型后从后面一点也认不出

他说他这圈也想快点，于是乎我们仨就一起冲，其实都是他俩在前面我跟在后面，但就是跟跑，已然让我快崩溃了

我不断的落后赶上落后赶上，第三座桥时都落后20多米了，但我每次决定放弃时他们却相对慢了下来，于是加快频率再跟上

其实大家都半斤八两，哈哈，我也只能一直咬着牙，真得好快，终点前400M他们居然就冲刺了，我立马决定不跟而只是加快了频率

没想到他们冲了50米就慢下来了，于是我再高频率的跟进、超越，正当我准备坐收渔翁之利时，古狼在终点前100米又开始冲刺了

我心里这个一寒啊，短短的400M居然能冲刺2段，这爆发力。。。不过这一圈跑得可真够尽兴，相信他们也是如此

最后一圈20：50，15km共计用时65：30，成绩还可以，只是跑的太累了些，过程也过于曲折了，或者上午状态比晚上好？

也许第三圈跑得太快了，跑完后受完全冰冷，我们仨都是如此，呵呵，前两圈倒还是很暖和的